巴菲特策略

• 只專注在"最重要"的5個目標
• 能跟你永遠共工作的人一起工作
• 讓事情保持在超級簡單的狀態
• 專注在少數高品質的投資
• 長期投資：學習和投資都應該是可以累積的。
• 貝佐斯：用7年衡量
• 巴菲特：持有10~20年的投資

以上的策略就是：專注+長期

克里斯長壽挑戰

 

因為看報導說雷神索爾要慎選拍戲的內容

是因為他的基因有失智的可能性

所以趕緊來看看這一部針對健康所拍的影集

一共分為五集，每一集都在聊不同主題對長壽的益處

(最後一集除外，主要是體驗死亡的過程)

1. 面對壓力

• 面對極大壓力時，要適時的鼓勵自己
• 練習"盒式呼吸"：呼氣5秒，閉氣5秒，吸氣5秒，閉氣5秒

2. 冷熱對身體的影響

• 極冷或熱會讓身體休克清除代謝，所以可以偶爾洗冷水澡

3. 間歇式的斷食

• 透過斷食168清除殭屍細胞，提高酮值

4. 肌肉的鍛鍊

• 進行有氧運動，像是划船，爬繩

5. 規律作息

• 多多接觸大自然
• 擁有規律的睡眠

以上就是長壽挑戰的重點了

分享給大家，希望大家能過上健康長壽的人生 ~~~

止損

進場投資時，投資人最怕碰的問題也是最困難的問題是

止損

人類大腦天生就是會將壞的事情放大

因為原始人有任何風吹草動，都有可能遭致生命危險

我們現在能存活下來，想必我們的祖先一定都是很謹慎"規避風險"

所以當有外部損失時，我們就會轉換成內在的情緒→沮喪，失敗....

除此之外，我們人類總是誤以為樂觀事件比較容易發生

像是我們買了彩券總以為自己有機會會中，問題是同樣機率的被雷劈到卻沒有人覺得自己會中

還有一件事情，小概率的事件還是會發生，只要發生了就有可能造成嚴重的傷害

像是之前一些黑天鵝事件：地產泡沫，新冠肺炎....

在投資的路上，充滿不確定性，又有人類趨吉避凶的天性，這樣還能投資嗎 ? 

這邊建議採用系統的投資法給各位參考

• 我們必須建立一個系統的投資方式，不要被情緒所影響。比方說定期定額，何時進場，遇到虧損多少時出場。先規劃好何時參與與何時退出
• 預先設定好決策的原則，提前想好面臨不確定的事件與風險時所要採取的行動。

透過上述的方式，可以大大提高我們在投資中存活下來的機率。我覺得存股也是一個簡單，大家常用的一個系統性的投資方式，無論股價好壞持續投入，透過10年以上的時間複利，達成持續獲利的目標。另外，可以專注在每年穩定的現金流而非資產的增減來避免心態的負擔。

不該省得錢

開源節流是致富的關鍵

對多數的人來說，都是領固定的薪水

所以節流會比開源更容易存下錢來

但是有些錢卻不能省，以下我列出三種不能省的錢

• 健康的錢：人的健康是活著必要的項目，如果連關於健康的錢都省下來了，這樣之後可能會花更多的醫療費用。像是吃天然的食物，乾淨的飲水，運動的裝備，舒適的椅子跟床，適當高度的枕頭。
• 學習的錢：最好的投資是自己，這是巴菲特的名言。不論自己現在是高峰還是谷底，都要不斷的學習成長，為下一次的機會做好準備。所以這筆學習的錢不算是節流，應該是屬於開源。而且自己在學習時得到的成就感，可以讓自己更開心更有信心，可以啟動成長的良性循環。
• 省時的錢：三機(烘衣機，掃地機，洗碗機)救婚姻，這句話我相信很多結婚的人都聽過。為什麼呢 ? 因為家事這種例行的事情是最磨人的，浪費時間又一定要做，是所有事情中大家最不喜歡做。所以買省時的家電，請人協助打掃這些錢，如果可以花也盡量不要省，這樣可以省下洗碗的時間去學習或是做自己喜歡的事情都很好。

飛天狗

還記得我在讀高中的某一天

體育課下課後，正要回教室上課

看到很多同學在看上方的椰子樹

抬頭一看，竟然發現有一隻狗在三樓高的椰子樹上

後來聽說是高三的學長用包子引誘狗

作勢把包子往外一拋

結果這隻傻傻的狗就往外跳

跳到了三樓高的椰子樹上

重點是.... 包子還在學長的手上

後來為了救這隻狗

消防隊員找來雲梯車

但是我們正門太小，繞到後門才能進入校園

最後救到了那隻狗，抱下來的瞬間尿了消防隊員一身

到了平地上，他也一度腿軟，走路都搖搖擺擺的

金字塔思考法

※ 結論先行，4-5條論據，言之有物。

    + 時間順序

    + 空間順序

    + 重要性順序

    + 邏輯演繹順序：三段論(大前提，小前提，結論)

         

※ 講故事：說明背景，提出衝突，導致疑問

如何辦活動以及旅遊規劃

因為我高中社團的活動組，大學是嚕啦啦的服務員

所以我對辦活動的經驗應該也算不少

可以提供以下幾個方向給大家參考

• 人事時地物：在規劃活動或旅遊時，這幾個因素務必都要清楚。什麼時間點要做什麼事情？有誰要做？需要什麼東西？要在哪邊做？只要這幾個要素都有設想清楚了，基本上活動或旅行就大至沒有問題了。
• 雨備：通常是為下雨做準備的，這邊可以改成面對風險的狀況。比方說，人數不足，景點沒開之類的問題。還有遇到上場人員突然有狀況時，服務員需要有救命三招：就是三招必殺絕招用來撐場用的。像是：大風吹，小魔術，笑話，個人表演之類的。
• 環形旅遊或是遠到近的規劃
• 如果要規劃國外旅遊的話，建議是環形的規劃法。因為通常都是同一機場進出，所以用環形的可以繞一圈不會有重複玩的行程。
• 另外就是遠到近的規劃，先去遠的地方，再一路往回走，這樣也會比較輕鬆。
• 進階活動規劃
• 情緒曲線：基本設計完成活動之後，必須考量參加人員的情緒曲線。一開始是破冰，讓彼此互相認識。之後安排活動，讓彼此更加活絡。之後持續加溫，升到活動的高潮。結束前，穩定情緒，分享彼此的心得。這才是一個好的活動規劃。
• 主題式的包裝：可以針對不同的成員採取不同的主題包裝。小孩子就可以用寶可夢來包裝整個活動，聯誼活動就可以用愛心或浪漫方式包裝活動內容。

人生的良性循環：更健康，更有錢，更有才華

相信大家都有看過Amazon的飛輪圖

中間是成長

第一圈是選擇多，會有更高的客戶滿意度，客戶滿意度高來客量就多，來客量多賣家就會多，賣家多選擇就會多。持續不斷的成長。

第二圈是因為成長所意成本變低，客戶的滿意度就更高。這樣推動飛輪的成長。

那我們的人生是否也有這樣的良性循環呢？

我思考了很久，發現每個人都有三個系統：健康系統，能力系統，財富系統。

這三個系統習習相關，可以一起組成更大的人生系統。

透過良性循環的概念我們也可以更健康，更有能力，更有錢。

讓我們來一起了解人生的良性循環系統

• 健康系統
• 運動：這是所有系統的起源，也是最重要的一個項目。運動能帶給你活力，讓大腦更加健康。另外，經常運動的人業會更加自信，願意去接觸更多的事物。
• 睡眠：只要早上有經過充足的運動，我相信一般人都會睡得比較好。另外有在陽光下運動的人會分泌比較多的血清素，這些血清素晚上變成褪黑激素會讓你更好入眠。
• 飲食：吃得健康會讓你有更多能量去運動，多吃原形食物以及增加食物種類的多樣性是對身題有利無害的。
• 能力系統
• 自信積極：當你有了積極的態度，你就會願意多去嘗試不同的東西。
• 學習：透過不斷的學習與刻意的練習，某個技能就會持續加強。
• 能力：透過這項的技能，你就可以去賺錢或是得到某些成就。
• 滿意度：透過這樣的成就或成果，你就會更有信心去完成別的事情。另外你的客戶或老闆因為你提供的服務或技能就可以提供給你需要的薪水。
• 財務系統
• 現金：從能力系統獲得薪水之後，首要就是拿來支付生活所需。多餘的部分儲蓄起來，透過投資將金額持續流入不斷地放大。
• 投資：將儲蓄的資金拿去投資，每年持續有不斷的現金流。直到現金流大於生活的支出，就可以慢慢的不必為財富而工作。能力的系統也可以轉換成達成自己人生目標而努力實踐。

這是一個人生的良性循環，只要在每一個環節都有做正確的方向，你的人生會持續不斷的往上提升。每一個環節都有一個啟動的引擎，只要啟動了，朝向對的方向就可以點燃起火箭。在健康系統的地方，是要持續不斷的運動。在能力系統方面，是要主動的學習。財務系統方面，是要投資。為什麼我會說這是系統呢？因為這些系統是沒有特定目標的，必須持續不斷的做養成習慣，這樣才能持續的進步。依照這樣下去，你的人生一定能更健康，更有才華並且更有錢。

ROE杜邦分析

ROE : 透過股東的錢所能賺到比率 (代表一家企業會不會賺錢)

ROE = 淨利率 * 總資產周轉率 * 權益乘數

- 淨利率 = 稅後淨利/營收 : 獲利能力

- 總資產周轉率 = 營收/總資產 :運用總資產所創造營收的能力 (管理能力)

- 權益乘數 = 總資產/股東權益 : 代表負債的程度，上升代表負債增加

> 2059 川湖 ROE = 23.8% = 29.41% * 0.57 * 1.37

= 淨利率 : 100元營收可以賺29.41元  

= 總資產周轉率 資產100元，營收0.57元

= 權益係數 : 負債比26.8% 

(高獲利能力、低週轉率、低財務槓桿) --> 淨利率***

> 6281 全國電 ROE = 24.5% = 3.59% * 3.03 * 2.16

= 淨利率 : 100元營收可以賺3.59元  

= 總資產周轉率 資產100元，營收300元

= 權益係數 : 負債比53.68.8% 

(低獲利能力，高週轉率，中高財務槓桿) --> 週轉率***

開創大腦學習力

訓練大腦不是非得要換工作才行，畢竟每個人對工作的定義與期待不只是訓練大腦這麼單純，科學家建議每個人都可以有意識地在生活中建立多樣性、不確定性和新鮮感。

- 出國旅遊
- 新的午餐地點或下午活動
- 開始一個新計畫，可能會失敗，但也可以保證學到一些東西。或是
- 尋找奇怪的新想法，和意見相左的人交談

原子習慣

• 壞習慣（即時滿足）：讓它避而不見或是變得比較麻煩。
• 將電視遙控器的電池拔掉，電視電源線拔掉
• 斷掉網路
• 好習慣（延遲滿足）：運動，投資，閱讀，早起
• 簡而易行，顯而易見，最省力原則
• 追蹤自己的習慣
• 習慣疊加：
• 切入點最困難
• 只要2分鐘訓練，次數要多
• 加入同樣的習慣群體（羊群效應）
• 綁定喜好
• 當前習慣→需要習慣→喜好的習慣
• 轉換思維：把延遲習慣變成即時滿足。跑完步後吃一點點心。
• 同一個行為換不同內容
• 將早餐改為健康食品

刻意練習

 我來分享一下刻意練習的步驟

1. 明確目標
2. 專注：可以利用蕃茄鐘，要避免分心。將任務分成小任務（快速，容易）
3. 反饋：找教練跟碼表等有明確知道進步的工具。
4. 改進：遇到停滯期，回想當時的動機，養成習慣並尋求外部的支持。

最後可以練成“心理表徵”，就是下意識就可以馬上反應不需要思考。

魯拉帕路薩效應

這是巴菲特的合夥人查利蒙格所說的

就是很多事情互相強化，最後到達臨界點所得到的效應極大化

感覺上是將學了很多不同的學問，互相融會貫通成為大師的境界。

我覺得這是一種量變到質變的過程

什麼是量變到質變呢 ？

就像燒水那樣，一直燒水的過程就是量變，從10度不斷上升到99度

當到了100度時，水瞬間質變成水蒸氣了。

此時的水就產生了魯拉帕路薩效應了。

我相信他本人一定也有這樣的過程（很多武俠大師都有，從後天真氣到先天真氣的過程）

但是前面的歷程應該是很辛苦的，因為根本沒有什麼變化

但是一過了100度Ｃ，我相信這個變化是指數級的增長。

投資應該也是，一開始每一年投入20萬，前幾年都要努力存。

當投入10年的20萬變成200萬時，每年10%的報酬就可以每年投入20+20萬元

之後就會愈來越多

我在寫網誌也是一樣，一開始都是個別的點狀知識

慢慢100篇就有一些相關的前後呼應的線型知識

最後到了1000篇就會成為立體的知識模型了

最後分享一下，他的多元思維模型，他覺得每一個人都要學習重要學科的基本知識

以應對世界中不同的挑戰

他建議的學習科目是：經濟，數學，會計，工程，歷史，生物，心理，統計

堅持

 這本書在介紹習慣的養成

• 每次養成新習慣都會有阻力：因為習慣引力，有改變就會有威脅。
• 有三種類型的習慣
• 行為習慣（短）：寫日記
• 身體習慣（中）：早睡早起
• 思維習慣（長）：改變思維
• 培養習慣的過程
1. 反抗期（7天）：做很小的改變（微習慣），簡單的紀錄
2. 不穩定期（8~21天)：固定時間地點，設定意外的規則，獎懲紀錄
3. 倦怠期：增加變化，計劃下一個習慣
• 注意事項：
• 一次培養一個習慣
• 越簡單越好
• 別在意結果

五種時間

 這個作者將時間管理分成了五類的時間

• 生存時間：被動選擇的時間，不得不做的事情。建議可以設定一些具體的目標。
• 賺錢時間：增加自己的核心競爭力與利用循環增強的概念加強。
• 心流時間：挑戰跟獨處的時間
• 好看時間：健身＋運動
• 好玩時間：主動選擇的時間，像是體驗與創造的時間

這五個時間每個人都會需要，為了節省時間可以採用以下的做法

• 時間折疊：同時處在多個時間中，像是在心流時也可以處在好玩時間中
• 命運地圖：就是你要知道你自己的人生方向，設定起點與願景，排定優先順序。跟這個無關的就少做。

本自俱足

活在當下跟本自俱足

這兩個句是對我人生中影響很大的個詞語

對應到感恩與知足

最早對本自具足有感覺的是一隻小螳螂

當時家中在養螳螂，牠跟蚊子差不多大，每次都要放幾隻果蠅給他吃

吃完牠就靜靜的倒掛枝頭等著下一次我們餵他

陸續脫皮長大，一直在我們的洗衣袋（他的家中）

最後離開了這個世界

我發現他一出生就有了所有的東西直到他死去

這就是本自具足的表示

而我們人類擁有了過多的東西，車子，房子，錢財....

卻一直覺得不夠

殊不知，我們生來這個世界時， 一切就已經本自具足了

簡單生活，專心體驗

活在當下

這句話我每天的待辦清單都可以看到這一條

但是要做到真的太難了

必須時時提醒自己，時時告訴自己人生得來不易

所有的一切都該好好的珍惜

以下分享一些短語

• 每天都當成人生的最後一天來用
• 何謂死前呢？就是現在活著的當下
• 生命：存在我們可以“支配”的時間中。如果是我們不能自己支配這些時間，我想這應該就不算是真正的活著。
• 金錢 < 時間 < 注意力
• （靈魂急轉彎）享受生命中每一個細微的片刻

之前也有跟大家提到，要什麼樣才是真正幸福的人呢？

不是得到了什麼東西才是幸福的

而是隨時隨地都去好好感受生命所帶給我們的美好

感恩，珍惜這生命帶給我們的任何片刻

 

10000小時的練習

之前有聽過一萬小時的練習

只要一直練習某一個技能到了一定的時間

就可以變成該領域的專家或天才。

這是有其限制的

首先必須要在封閉的領域下

像是：遊戲，體育，音樂

有固定的規則，明確的目標

另外，必須要有教練以及評估練習標準的反饋

要不然一直練都沒有進步

也是徒勞無功的

最後，才是努力的堅持下去

恆毅力

摘錄我覺得重要的地方

• 成功的人都有極強的決心，過人的堅韌與努力並且有明確的方向
• 創造卓越的人：專注於一個方向竭盡所能，充滿熱情的觀察自己與他人。在所有事物中洞察各種模式與動機，不斷的整合各種可能性。

這很像我提到成功的人生：

• 人生：找到想做的事情
• 成功：找到方法，讓這件事情做得又快又好

固定型＆成長型思維

 之前看到一本書介紹到人的思維有分為兩種：固定型思維跟成長型思維。

以下就簡單跟大家說明一下，希望大家都可以成為成長型思維的人。

• 固定型思維
• 靠詆毀別人或外在物質來證明自己
• 覺得這生來一切都是不變的
• 容易挫敗
• 責任都是別人的
• 容易虛榮
• 成長型思維
• 努力培養自己的技能，不怕丟臉
• 能準確的評價自己
• 一發現有問題就提出
• 知道失敗只是行為，而非代表自己是個失敗的人
• 主動思考問題。我該怎麼做？而不是說我就是這樣的人
• 持續進步，積極主動，不斷更新