- 幸福感：將時間花在自己看重的事情
- 財富，名聲，地位，權力
- 朋友，家庭，事業，志業
- 知識，藝術，自然，宗教
- 退休存摺
- 金錢
- 健康
- 真正的食物：雞蛋，小魚....。抗糖，細嚼慢嚥＋少吃
- 運動
- 有氧：跑步這的愉悅感，健走
- 阻力：棒式（核心肌群）
- 伸展
- 規律作息：11點睡覺
- 幸福快樂
- 人際互動
- 自己在乎的事情
- 意義追求：生命價值 --> 公益利他
- 人生的急迫感
- 工作＋公益同時在一起（付出）
- 回歸簡單＆活在當下
- 相簿
- 尋找副業，學習新技能/興趣
- 設定目標 --> 不斷深入 --> 再設定目標 --> 再不斷深入
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