恆毅力：人生成功的究極能力

• 成功的人：過人的堅毅與努力，不只有決心更有明確的方向
• 專注於一個方向
• 天份＊努力＝技能，技能＊努力＝成就
• 恆毅力 = 熱情 + 毅力(對目標的堅持有多持久)
• 必須決定最"頂層"的目標，之後中階與底層目標都照這個目標
• 簡化成一個目標
• 時間 ＆精力都是有限的

• 內部激勵：
• 興趣：
• 熱情來自一點點的發現，加上大量的培育發展，以及一輩子的深度耕耘。
• 興趣不是經由內省發現的，而是透過和外界互動時被激發的
• 接觸到興趣之後，接下來必須持續的發展。
• 早期鼓勵，先學會玩耍
• 尋找熱情的方法：去實驗，去嘗試。
• 練習：十萬小時的“刻意”練習 (哪裡做錯了--> 建立新的挑戰目標) [心流] -->; 把刻意練習變習慣 -->; 改變體會刻意練習的方式
• 明確定義的挑戰目標
• 全神貫注，全心投入
• 即時，實用的意見回饋
• 不斷檢討，不斷進步
• 目的：造福他人
• 思考你已經在做的事情如何對社會產生正面的貢獻
• 希望：讚美努力，而非表揚天份 (成長思維)
• 人有能力變得越來越好，漸漸成長
• 成長思維 --> 樂觀的自我對話 --> 不屈不饒的克服關卡
• 外部激勵：
• 家人：高度期許，持續的支持
• 課外活動：堅持到底
• 文化：設定願景，堅持到底-->人生會出現奇蹟